Om att vakna långsamt
Glöm inte svara på Frk F´s frågor. Tackar!
Jag vaknade alldeles själv idag. På sista tiden har jag försökt ta mina mediciner på egen hand. Förut har Micke alltid vaknat först, stigit upp, hämtat ett glas färskt vatten och sedan gett mig medicinen. Alltmedan jag fortsatt vara i drömmarnas värld. Ibland har jag inte ens visst om jag ätit medicin eller ej.
Men det har inte känts särskilt rättvist. Micke är nämligen en lightsleeper och eftersom jag ska ta min medicin halv sex på morgonen så har det i stort sett tvingat honom att stiga upp tidigare än nödvändigt.
Därför har jag nu ändrat rutinerna kring medicineringen. Det innebär att jag programmerat shake awake-klockan till enbart vibration klockan 5.20. På nattduksbordet har jag satt en barnmugg med lock och sugrör för att Lille Mannen inte ska sörpla i sig mitt vatten under natten. Concertan på 54 mg har jag lagt i en liten plastbägare för att slippa fumla med medicinburken.
Har min gubbe tur vaknar jag redan efter ett par minuters “shake-awakande” och intar medicinen halvt sovande. Har han otur vaknar jag inte alls, men han slipper stiga upp och om han kallar på mig brukar jag i regel vakna.
Sedan somnar jag om. Ibland tar det bara 20 minuter för att hjärnan ska ta till sig av morgondosen. När jag kommit sent i säng(typ senare än 22.30) så kan det ta betydligt längre tid, upp till två timmar. Därför är det viktigt att ha ett andra alarm, ett säkerhetsalarm och då räcker det ofta med ett enklare alarm från t.ex mobiltelefonen för att jag ska vakna.
Även om jag vaknar lättare nuförtiden så har jag fortfarande en väldigt lång startsträcka. Jag behöver minst tre timmar på mig för att kunna göra något vettigt efter att barnen är ivägskickade till skolan och Simba har fått sin morgontur.
Klockan tio tar jag dos nummer två. Som det är just nu har det andra intaget ingen större effekt. Jag tror därför att det är dags att se över doseringen, antingen genom att omfördela portionerna eller öka någon av dem.
Före medicineringen var jag aldrig riktigt vaken förrän långt in på eftermiddagen. Numera är jag väl i hyfsad form redan vid tolvtiden, dvs under förutsättning att allt flyter på som jag föreställt mig. Jag brukar säga att min dag startar när alla andra slutar jobba. Det blir lite bakvänt, men det är då min hjärna hunnit ifatt och är på topp. Det är då jag egentligen borde ta itu med mina projekt, men då kan jag ju inte sköta mitt ansvar i familjen. Därför blir det ofta att projekten blir liggande och ganska dammiga efter ett tag 
.
Shake awake-klockan som jag nämner här ovan finns att köpa periodvis på Kjell och Company. Den kostar runt trehundra kronor om man vill köpa den själv. Jag fick min som hjälpmedel av kommunen. Dessvärre kan man bara sätta ett alarm och därför behöver man ändå ett extra alarm, dvs om man inte vill hålla på att snooza. Men risken är stor att man stänger av den helt i sömnen. Här hittade jag en klocka som verkar ha dubbla alarm; Sonic Boom Alarm Clock.
Glöm inte svara på Frk F´s frågor. Tackar!
Läs även andra bloggares åsikter om adhd, add, adhd vuxen, asperger, rutiner, morgon, vakna, medicinera, concerta,shake awake
Liknande inlägg:
- Årets julklapp
- Utanför dörren — i den stora världen
- Bara därför att…
- Funktionshinder och betyg
- Kära dagbok
- Kära dagbok – jag är tillbaks
- Ändrade planer
Posted in ADHD, Aspergers syndrom, Simba, anhörig, hjälpmedel | 6 Comments »
Den där klockan verkar vara idé att testa på sonen. Varför måste du ta medicinen så tidigt på morgonen? Jag tycker att det är bra att du skriver om rutinerna för visst är de individuella, men samtidigt så visar de hur viktigt det är med medicinen för att få en fungerande vardag.
Jag tar medicinerna så tidigt på morgonen eftersom jag inte vaknar överhuvudtaget annars. Concertan ger mig en kickstart, hjärnan vaknar och det går inte åt så mycket energi för att ta sig upp ur sängen. Jag slipper vakna med ångest också och då blir det självklart lättare att stiga upp.
Jag har en extrem djupsömn och kan i princip sova hur länge som helst. Det beror inte på depression eller liknande, som många vill tro, utan på att hjärnans aktivitetsnivå sjunker betydligt mer än vad som är normalt. Efter kickstarten ökar aktivitetsnivån allteftersom.
Borde kanske nämna att jag inte är särskilt rolig att ha och göra med på morgnarna
Å doktorn som försöker bemästra mitt blodtryck har det inte lätt. Det är ju högt liksom. Hjärtat slår FORT (men inget samband med Ritalinet — noggrant utrett och provat (vi har satt ut och återstartat R flera ggr)
Så är det dagtid. Men när vi tryckt ner trycket till acceptabel nivå blev det så konstigt med sömnen. Dygnsmätning av tryck — medelst automatisk manschett — vidtogs — och därefter abrupt omläggning av medicin. På natten var min puls och trycket så lågt att det var oroliga att jag skulle trilla ner i medvetslöshet…
Det där med trycket är ett märkligt fenomen och något skrämmande. Jag har en normal puls för vila och ett normalt blodtryck numera. Innan jag började med concertan hade jag besvär med hjärtklappningar(så pass att folk runtomkring mig kunde se hjärtat dunka i bröstkorgen fastän jag hade tröja). Men sen jag började medicinera har de försvunnit helt och blodtrycket är perfekt på 80/120. Tidigare var det en gnutta förhöjt. Jag tror dock att båda besvären var psykosomatiska och anledningen till att de blivit bättre beror på att livet så sakteliga blivit mer harmoniskt.
Jag ska prata med min läkare om att eventuellt ta en kvällsdos av medicinen också(jag har ändå inga problem med att somna, jag trycker liksom på en knapp under förutsättning att jag vill sova) och slipper kanske komatillståndet på morgnarna. I förlängningen borde det göra så att man kan utnyttja dagtiden mer istället för att vara ett nattdjur.
Hm…
“jag trycker liksom på en knapp under förutsättning att jag vill sova”
Just det. Jag med. Men vem vill sova när man är pigg?? Inte ens att jag ska upp tidigt kan tvinga mig i säng. Kan varva ner *eh…* med datorn på magen å slösurfa mig trött men att bara slå ihop den och lägga sig…nä.
Måste säga att du har en snäll M!!!!!! Jag har mobil nr 1 som ringer kl 05. Då tar jag(förhoppningsvis)min ketchupmugg från mcdonalds och sveper i mig 60 mg ritalin, 100 mg tramadol och ett litet p-piller.
Sen går SonyEricson-mobilen igång kl 06 men oftast har jag ju vaknat innan när alla meds verkat. Och det är så underbart skönt att komma upp på morgonen…att slippa paniken över tre väckarklockor varav den sista utanför sovrumsdörren…och så fd sambon som ringde i absolut sista stund. Att få på sig kläder innan kl 12 och kunna vara nästan trevlig…
Som backup är mobil nr 2 även ställd på en stund senare för ibland är jag så sjukt trött likförbaskat så jag stänger av kl nr 1 utan att notera det och ta med’sen. Så blir det stressigt, argt, hysteriskt…saknar inte mitt sådant tidigare liv…
Försöker ha det löpande så det är rutin på det, väcker iofs inte sonen för hans morgonritalin sååå tidigt på helgerna utan det blir lite senare. Han vaknar ju av sig själv nämligen då…för tidigt för en helg som han tycker…och han är “pigg”, trevlig och går att ha å göra med…
Det här är så viktigt för mig så jag har inte glömt en enda gång att förbereda min lilla burk på kvällen när jag ska lägga mig…det är så fruktansvärt underbart att få vakna så här.
…jo, så där kände jag också i början. Vem vill sova när man är pigg? Men efter ett tag har jag förstått nyttan med att komma i säng tidigt. Det blir ungefär som att välja mellan himmel och helvete. Alltså väljer jag himmeln — oftast iallafall. Men ibland ska jag ju jäklas med mig själv förstås och väljer helvetet. Resultat — nästkommande dag blir bara såååååå jobbig.